Ən son reseptlər

Kələm, qırmızı bibər və feta resepti olan quinoa

Kələm, qırmızı bibər və feta resepti olan quinoa

  • Reseptlər
  • Yemək növü
  • Yan yemək
  • Tərəvəz yan yeməklər

Limon, sarımsaq, qırmızı bibər, qızardılmış badam və feta pendiri ilə dadlandırılmış asan quinoa və lahana garnitürü.

Bunu 2 nəfər etdi

TərkibiXidmət edir: 6

  • 600 ml su
  • 240 q qırmızı quinoa
  • 3 qırmızı bibər, doğranmışdır
  • 2 dəstə kəsilmiş 1 dəstə kələm
  • 3 xörək qaşığı hindistan cevizi yağı
  • 1/2 soğan, doğranmış
  • 2 xörək qaşığı doğranmış sarımsaq
  • 75 qr doğranmış feta pendiri
  • 25 qr qızardılmış qabıqlı badam
  • 1 limon, şirəli və qabıqlı
  • 1 xörək qaşığı zeytun yağı
  • dadmaq üçün dəniz duzu
  • dadmaq üçün təzə doğranmış qara bibər

MetodHazırlıq: 15 dəq ›Aşpaz: 20 dəq› Hazırlıq: 35 dəq

  1. Tencerede suyu qaynadın; quinoa və qırmızı bibər əlavə edin. Suyu qaynağa qaytarın, örtün və istiliyi minimuma endirin; təxminən 10 dəqiqə bişirin. Kələm əlavə edin və quinoa yumşaq olana qədər təxminən 5 dəqiqə daha bişirməyə davam edin.
  2. Hindistancevizi yağını tavada orta istidə qızdırın. Soğan və sarımsağı qaynar yağda soğan yumşalana qədər qızardın, təxminən 5 dəqiqə; böyük bir qaba köçürün. Fındıq, badam, limon suyu, limon qabığı və zeytun yağını soğan qarışığı ilə qarışdırın; quinoa qarışığı əlavə edin və qarışdırın. Qara bibər və dəniz duzu ilə qarışdırın.

Son baxılanlar

Rəylər və reytinqlərOrta qlobal reytinq:(2)

İngilis dilində rəylər (2)

müəllif Sharon Robinson

Bu resepti bəyəndik - hətta kələmdən xoşlanmadığını söyləyən ərim də iki kömək aldı. Etdiyim tək dəyişiklik üç əvəzinə iki qırmızı bibər istifadə etmək idi (olduqca böyük idi) .- 18 Yanvar 2019


Kale və Quinoa salatı

Bu Kale və Quinoa Salatı, iki super yemək və#8211 lahana və quinoa ilə baş verən həqiqətən dadlı bir salatdır. Təzə otlar, əzilmiş qoz -fındıq və feta üstəgəl gözəl bir limon sarğı, bu Kale Salatasını o qədər dadlı edir ki, yemək və ya garnitür olaraq yeyə biləcək qədər dadlıdır.

Çiy kələmin həqiqətən dadlı olmasının sirri masaj edin zeytun yağı və duz ilə. Bu, kələmi yumşaldır və çiy kələm salatlarını həqiqətən dadlı edir!


Yunan Vinaigrette edilməsi

Mən ’m rəsmi olaraq bu Yunan vinaigrette salat sosunun nə qədər təzə və ləzzətli olması ilə maraqlanıram. Mənim reseptim Little Broken – tərəfindən yenidən düzəldildi, salat özelleştirilebilir, y ’all. Sarğı etmək üçün sadəcə bir az sarımsaq doğrayın, böyük bir limon suyu sıxın, bir az yağ və sirkə əlavə edin və hər şeyi qarışdırın. Mümkünsə, sarımsağın üzərinə əlavə incə qiymə çəkməyi məsləhət görürəm. Yağın sarımsaq ləzzətini udmasına kömək edir və bundan başqa heç kim böyük, ədviyyatlı sarımsaq istəmir. Həm də təzə bir limondan istifadə etməyi şiddətlə tövsiyə edirəm və meyvədən təzə meyvə suyu əvəz edə bilməzsiniz.


Feta sarğı ilə ən yaxşı Aralıq dənizi Quinoa salatı

Feta Sarğı ilə Aralıq dənizi Quinoa Salatı, zülal baxımından zəngin quinoa, əlverişli konservləşdirilmiş noxud, xırtıldayan xiyar, bolqar bibəri, qırmızı soğan və təzə, düz yarpaqlı cəfəri edir. Kremli, 5 dəqiqəlik bir feta sarğı ilə atılır, ləzzətli və sağlam bir nahar, şam yeməyi və ya qazana layiq bir tərəf yaradır.

Müəllif: Elle Penner M.P.H., R.D.

Mən Elle, Qeydiyyatdan keçmiş Diyetisyen və minimalizmlə məşğul olan bir anayam, xüsusən də qarışıqlıq, təqvimlər və ailə yeməklərinə gəldikdə sadələşdirmək üçün bir şey. Sevdiyiniz şeylər arasında karbohidratlar, yemək yemək, uşaqsız məşqlər və yüksək belli yoga şalvarları var.

Şərh yaz Cavabı ləğv edin

Bunu etmək üçün gözləmək olmaz! İnanılmaz görünür

Salam, mən Elle.

Diyetisyen, ana və minimalist olmaq istəyən.
Sevdiyim şeylər arasında kameram, karbohidratlar, tərli məşqlər və
iki balacamız.

Burada Modern Minimalizmdə, daha sadə, qarışıq olmayan həyat və uşaqlarla sadələşdirmə və minimalizmlə maraqlanan valideynlər icması üçün həll yollarımızı tapa bilərsiniz.

Bizim üçün işləyən hər zaman ailənizə uyğun gələ bilməz, amma nə etdiyinizi götürməyi, uyğunlaşdırmağı və paylaşmağı məsləhət görürəm.

Yenisinizsə, bloqun arxasındakı hekayəni oxuyun və sonra öz sadələşdirmə səyahətinizə başlamaq üçün ən yaxşı məqalələrimizi, bələdçilərimizi və ilhamımızı əldə edin.


Qovurulmuş Şirin Kartof, Kale və#038 Pesto Vinaigrette ilə Quinoa Salatı

Qida blogunun öz üstünlükləri var. Bəzən insanlar mənə yemək kitabları göndərməyi təklif edirlər. Bəzən bu kitablarda hamınızla paylaşmağa dəyər reseptlər tapıram. Raw Seçən Gena Hamshaw və Food52 Vegan: Hər Mətbəx üçün 60 Tərəvəz Güclü Tarif kitabının müəllifi tərəfindən hazırlanan bu resept onlardan biridir.

Dadlı şirin kartof, kələm, quinoa və pesto mənim ən sevdiyim maddələrdən bir neçəsi olduğu üçün bu resept mənə təsir etdi. Dünənki uçuşlar üçün yaxşı yığılacaq bir salat kimi görünürdü və etdi. Sağlam bir yeməklə hava limanına çatanda özümü çox uğurlu hiss edirəm. Hansı ki, aydındır, demək olar ki, heç vaxt. Corab gətirməyi xatırladığım zaman bir möcüzədir!

Gena ’s fəsiləsinin fermerlərin bazarlarında bol olduğu və şirin kartofun yenicə satışa çıxarıldığı avqust və ya sentyabr ayları üçün bir salat olduğunu irəli sürən son notu tapdım. Sentyabr az qala bitdiyindən düşündüm ki, tələsim və bunu edim.

Ümumiyyətlə salatlara feta və ya keçi pendiri atmağa meylliyəm, buna görə də bu salat mənim üçün təmkinli bir məşq idi. Bir az qurudulmuş zoğal da atmaq və ya günəbaxan toxumu əvəz etmək üçün pepitas almaq istədim, amma vicdanla olduğu kimi doğrudur. Özünə diqqət: daha az çox ola bilər, xüsusən də çox dadlı bir pesto-ilhamlı sarğı cəlb edildikdə.

Bu gün DeLallo və dostları ilə birlikdə Pittsburgh bölgəsini araşdırıram, buna görə erkən imzalanıram. Bu salat haqqında nə düşündüyünüzü mənə bildirdiyinizə əmin olun və vegan yeməkləri ilə maraqlanırsınızsa və ya südsüz ilham axtarırsınızsa, Gena'nın Food52 Vegan kitabına baxın!


Kino və noxud ilə Quinoa salatı

Kale və nohudlu bu Quinoa Salatı sağlam, dolğun bir salatdır. Ləzzətlə dolu və nahar üçün mükəmməl hazır salat.

  • Müəllif: Geraldine
  • Hazırlıq vaxtı: 10 dəqiqə
  • Pişirmə vaxtı: 20 dəqiqə
  • Ümumi Vaxt: 30 dəqiqə
  • Gəlir: 4 1 x xidmət edir
  • Kateqoriya: Salat
  • Mətbəx: Amerika

Tərkibi

  • 1 stəkan bişməmiş quinoa
  • 2 stəkan tərəvəz bulyonu
  • 2 stəkan incə doğranmış kələm
  • 1 15 oz banka noxud boşaldılır və yuyulur
  • 1/2 fincan xiyar və#8211 doğranmış
  • 1/2 fincan qırmızı bolqar bibəri və#8211 doğranmışdır
  • 2 oz feta pendiri və#8211 doğranmışdır
  • 1 fincan albalı pomidoru və#8211 yarıya bölünür
  • 2 x.q qırmızı soğan və#8211 kıyılmış
  • 1/4 fincan qoz parçaları
  • 4 x.q. zeytun yağı
  • 2 x.q. ağ balzamik sirkə
  • 1 diş sarımsaq və#8211 kıyılmış
  • Bir bibər dəyirmanından 10 bükülmüş qara bibər
  • Bir çimdik duz
  • 1 çay qaşığı bal

Təlimatlar

  1. Kinoanı paketdəki təlimatlara uyğun olaraq tərəvəz bulyonunda bişirin. Kinoa hazır olduqda, bir çörək qabına sərinləyin.
  2. Kinoa bişirilərkən, lələyi incə dilimlərə doğrayın. Orta qabırğanı kələmdən çıxararaq başlayın və sonra yarpaqları sıx bir şəkildə siqar şəklində yuvarlayın. Sonra yuvarlanan kələmi nazik lentlərə kəsin.
  3. Bütün sarğı maddələrini qarışdırın.
  4. Böyük bir qaba doğranmış kələm əlavə edin və yarısını sarğı ilə atın. Ən azı 10 dəqiqə oturun.
  5. Qalan maddələr, soyudulmuş quinoa və sarğının qalan hissəsini kələm ilə qaba əlavə edin və qarışdırmaq üçün qarışdırın.
  6. 4 xidmət edir.

Qeydlər

Bu reseptdən zövq alırsınızsa, geri qayıdın və bir mesaj və reytinq buraxın. Sizdən eşitmək istərdim!


Daha sonra saxlamaq üçün bu resepti Pinterest -ə yapışdırın

Pomidor, xiyar, feta pendiri və Kalamata zeytunlu Aralıq dənizi quinoa salatı. Protein, lif və ləzzətlə doludur, bir həftə ərzində yemək hazırlamaq (nahar üçün Mason bankalarında yerləşdirmək) və ya bu möhtəşəm salatı bir qazana gətirmək üçün sağlam bir şam yeməyi hazırlayır!

Salat yeyə bilsək və soyuq hiss etməsək, yay salatı reseptləri üçün salam! Xüsusilə quinoa salatı reseptləri üçün. Tələffüz edilən “keenwah ”, lif, manqanla zəngin və aşağı glisemik indeksli 9 əsas amin turşusu olan tam protein mənbəyi olan az miqdarda bitki mənşəli qidalardan biridir.

Quinoa güveçdən quinoa çörəyinə, quinoa granola barlarına, şokoladlı quinoa keklerine qədər bu faydalı toxumdan səhər yeməyi, axşam yeməyi və desert üçün istifadə etmək olar.


Qovrulmuş Pomidor, Kale və Feta ilə Quinoa

Qovurulmuş Pomidor, Kale və Feta ilə Bu Quinoa, sizin üçün yaxşı maddələrlə dolu bir qabda yeməkdir!

  • Quinoa, zülallarla dolu, az yağlı və yaxşı bir dəmir və lif qaynağı olan inanılmaz dərəcədə qidalı bir dənədir.
  • Kale, fitokimyasallar, flavonoidlər, minerallar və vitaminlərlə zəngin olan super qidadır (A, K və C vitaminləri üçün gündəlik tələbatınızı ödəməkdən bir fincan çoxdur).
  • Başqa bir super yemək olan pomidor, qida maddələri ilə zəngindir və yaxşı bir mineral və vitamin mənbəyidir, xüsusən də C. Onlar xəstəliklə mübarizə aparan bir antioksidan olan likopen mənbəyidir.
  • Noxud yağsız, yüksək keyfiyyətli zülal və lif mənbəyidir.
  • Soğan və sarımsaq fito-qida maddələri, minerallar, vitaminlər və antioksidantlarla doludur, bunların hamısı sağlamlıq faydaları sübut edir və infeksiya, xərçəng və ürək xəstəlikləri ilə mübarizə aparmağa kömək edə bilər.

Tamam, sağlamlığın faydaları haqqında kifayət qədər, bu yeməyin nə qədər yaxşı olduğunu danışaq! Quinoa ən çox sevdiyim yeməklərdən biridir. Hazırlanması asandır və dadlıdır. Kinoaya mümkün qədər çox ləzzət qatmaq istədim, buna görə də qızardılmış soğan və bulyonla bişirdim.

Quinoa, sarımsaqlı kələm və noxud ilə qarışdırılır və üstünə şirəli qovrulmuş pomidor və incə feta əlavə olunur. Yum!

Bəlkə də ən yaxşısı, qovrulmuş pomidor, kələm və feta ilə bu Quinoa tez və asan hazırlanır. Hər şey ayrı -ayrılıqda bişirilir, amma eyni zamanda, quinoanı buxarlamaq üçün lazım olan vaxtda süfrəyə verə bilərsiniz!

Bu resept də elastikdir. Bir vegana xidmət edirsinizsə, fetanı tərk edin və quinoa bişirmək üçün vegan bulyonundan istifadə etməyinizə əmin olun. Yalnız ətsiz yaşaya bilməyən birinə xidmət edirsinizsə toyuq əlavə etmək də yaxşı olardı. Düşünürəm ki, hamımız o adamlardan bir neçəsini tanıyırıq!


BU QUINOA KASALARINDA NECƏ TƏRƏFİNDƏDİR?

QUINOA: Bu gün və rsquos kase üçün taxıl olaraq quinoa əlavə etdim.

Qlutensiz qidalar tapmağa çalışırsınızsa, Quinoa glutensizdir və digər taxıllara əla alternativdir. İstənilən növ quinoa istifadə edə bilərsiniz və yalnız paketə uyğun olaraq bişirə bilərsiniz.

Böyük bir dəstə hazırlamaq və digər reseptlər üçün saxlamaq xoşdur və ya belə şorbalara əlavə edə bilərsiniz Toyuq Quinoa Şorbası ya da bu Quinoa Tərəvəz Şorbası Resepti.

TƏRƏBƏLƏR: Çanaqlarımı pomidor, xiyar, bolqar bibəri, balqabaq, kərəviz, yerkökü, ənginar və turp kimi tərəvəzlərlə yükləməyi sevirəm. Əlinizdə olan hər şey əla işləyəcək!

YAŞILLAR: Yaşıl, düyü, quinoa və ya budda qabına sağlam bir əlavədir. Arugula, ispanaq, kələm və ya göyərti qarışığı əlavə etməyi sevirəm.

ZEYTİN: Zeytun mənim ən sevdiyim yeməkdir və mən onları çox yeyirəm. Bəzən bunlarla özüm marinadlanmış zeytun hazırlayıram Limonlu Marinadlı Zeytun. Bu reseptdə hər hansı bir zeytun işləyəcək, amma xüsusilə kalamata zeytununu sevirəm.

FASULYE: Kinoa qablarına fasulye əlavə etmək qabın zülalını artıracaq. Noxud əlavə etmək istəyirəm, amma ağ lobya, qara lobya və ya qırmızı lobya da əla olardı.

PENDİR: Feta pendir ən sevdiyim pendirdir. Belə salatlara əlavə etməyi çox sevirəm Yunan Kənd Salatı, Yunan Quinoa Salatı ya da bu Yunan Orzo Makaron Salatı.

GİYİNMƏ: Kilerimdəki maddələrdən istifadə edərək bir paltar və ya sous hazırlamağı sevirəm. A yarada bilərsiniz 4 Tərkibi Kremli Dereotu Salatası və ya a Tahini Qatıq Geyinmə qatıq istifadə etməklə.


Blok Səbəbi: Bölgənizdən giriş təhlükəsizlik səbəbiylə müvəqqəti olaraq məhdudlaşdırılıb.
Vaxt: Günəş, 13 İyun 2021 5:34:20 GMT

Wordfence haqqında

Wordfence, 3 milyondan çox WordPress saytına quraşdırılmış bir təhlükəsizlik plaginidir. Bu saytın sahibi, saytına girişi idarə etmək üçün Wordfence -dən istifadə edir.

Wordfence və#039s bloklama vasitələri haqqında məlumat əldə etmək üçün sənədləri oxuya bilərsiniz və ya Wordfence haqqında daha çox məlumat əldə etmək üçün wordfence.com saytına daxil ola bilərsiniz.

Wordfence tərəfindən Günəşdə, 13 İyun 2021 5:34:20 GMT -də yaradılmışdır.
Kompüteriniz və#039 vaxtı:.