Ən son reseptlər

Meyvə və qoz -fındıq resepti

Meyvə və qoz -fındıq resepti



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • Reseptlər
  • Populyar kolleksiyalar
  • Gündəlik yemək
  • Qəlyanaltılar

Qurudulmuş meyvələr qarışıq qoz -fındıqlara rəng və ləzzət verir. Milad şənliyində bir neçə kase yemək çox xoşdur.

Bunu 9 nəfər etdi

TərkibiXidmət edir: 16

  • 150 g (5 oz) macadamia qoz -fındıq
  • 225g (8 oz) kaju
  • 150 q (5 oz) qabıqlı fıstıq qoz -fındıq
  • 100 qr (4 oz) qurudulmuş zoğal

MetodHazırlıq: 5 dəq ›Hazırlıq: 5 dəq

  1. Böyük bir qabda, macadamia qoz -fındıq, kaju fıstığı, qurudulmuş yaban mersini qarışdırın. Yemək qablarına köçürün.

Son baxılanlar

Rəylər və reytinqlərOrta qlobal reytinq:(11)

İngilis dilində rəylər (8)

Haagendoggy tərəfindən

Əvvəlcə çox məhdud bir pəhriz olan bir dostum üçün hazırlayacağdım, amma heç vaxt evdən çıxmadı! Ərim və mən bunu rekord vaxtda bitirdik. Bunu mütləq təkrar edəcəyəm.-22 Dekabr 2008

mauigirl tərəfindən

Çox gözəl kombo ... baxmayaraq ki, "mən deyiləm" macadamia qoz -fındıqlarımı silmişdi, buna görə də fındıq içmək məcburiyyətində qaldım. Hələ də macadamia günahkarı axtarılır .... LOL Paylaşdığınız üçün təşəkkürlər! First Faceless Frenzy Western Allstars 2012-01 İyul 2012


Meyvə və qoz yulaf ezmesi qabı

Bu yazı Quaker Yulafdır, amma bütün fikirlər mənimdir.

Yalnız 2017 haqqında düşünərək başım dönməyə başlayır. Həm şəxsi, həm də peşəkar olaraq mənim üçün qasırğa ili oldu. Üstəlik, Floridaya köçdükdən sonra hələ də rulmanlarımı tapırdım. Keçən il sağlam vərdişlərə çox əhəmiyyət vermədim və həmişəkindən daha çox xəstələndiyimi gördüm. Bununla işim bitdi. Bu yeni il yaxınlaşdıqca, özümü narahat hiss edirəm və planlaşdırdığım hər şey üçün çox həyəcanlıyam. Bu məqsədlərə çatmaq üçün mütləq özümə daha yaxşı qulluq etməliyəm. Sağlam olmağa və sevdiyim şeyləri daha çox etməyə başladığım üçün 2018 -in "mənim ilim" olacağına qərar verdim.

Bu il məni daha sağlam, daha güclü, daha xoşbəxt, daha yaxşı bir insan edəcək şeylərə yönəltməklə keçirəcəyəm. İstəyirəm ki, bu il sizin də olsun, buna görə 2018 -ci il üçün strategiyamı paylaşıram mənim ilim:

Günə yaxşı bir səhər yeməyi ilə başlamağa kömək edin.

Keçən il bir nöqtədə səhər yeməmək pis vərdişinə düşdüm və səhərlərimi yalnız 2 fincan qəhvə ilə doldurdum. İlin sonunda bir çoxumuzun yaşadığı özünü əks etdirmə dövründə əhəmiyyətli bir şey anladım. Ən yaxşı olduğum üçün günümü qidalı bir yeməklə başlamalıyam.

Günümə qidalı bir səhər yeməyi əlavə etmək mənim üçün əsl oyun dəyişdirici oldu. Yulaf ezmesi səhər yeməyi üçün ən çox sevdiyim yeməklərdən biridir və dadına görə çox dadlı deyil. Yulaf yaxşı bir lif mənbəyi olduğu üçün sağlam bir həzm sistemini dəstəkləməyə kömək edə bilər. Ayrıca, yulaf tox hiss etməyinizə kömək edə bilər. Bu yazının altındakı meyvə və qoz yulaf ezmesi qabının reseptini yoxladığınızdan əmin olun. Bilirəm ki, bəyənəcəksiniz! Ləzzətlidir, hazırlanması sadədir və günə başlamağa kömək edəcək qidalı bir yoldur.

Sevdiyiniz işi daha çox edin.

Bu bir çox insan üçün çətin bir işdir, amma çox vacibdir. Bir şeyi daha etməyə vaxt tapacağınızı düşünə bilərsiniz. Bunun üçün mənə etibar etməlisiniz — yalnız bunu edin — özünüz üçün cəmi beş dəqiqə olsa belə. Həm də vaxt aparan bir şey olmamalıdır. Telefonu götür və dostuna zəng et. Uşaqlar yatandan sonra bir fincan çay və ən çox sevdiyiniz müəllifin son kitabı ilə oturun. Günortanı bir sənət muzeyində keçirin, əgər bu sizin işinizdirsə. İstədiyiniz kimi etmək istədiyiniz ayın bir gününü seçmək fikri də xoşuma gəlir.

Daha çox nə edəcəyəm? Musiqi sevdiyim bir şeydir və demək olar ki, hər şey üçün bir pleylistim var. Əvvəllər çox konsertlərdə olurdum və bunu etmək üçün çox darıxırdım. Bu il indiyə qədər 10 konsert və musiqi festivalına bilet aldım. Beləliklə, bütün konsert biletlərini alanda bu "mənim ilim" mövzusunda çox həvəsli ola bilərdim, amma çox əylənəcəyəm.

Daha aktiv olun.

Həyatınızda daha çox fiziki fəaliyyətə sahib olmaq həm fiziki, həm də zehni olaraq sizə fayda verəcək. İdman zalı üzvlüyünə sahib olun və ya fitness dərslərinə yazılın. İti gəzintiyə çıxarmaq. Koşu bandını istifadə etmək üçün idman zalı üzvlüyünə sahib oldum və çəki qaldırmağı da çox sevdiyimi kəşf etdim.

Özünüzə diqqət yetirməkdə günahkar olmayın.

Həmişə gözətçi bir şəxsiyyətə sahib olan biri olaraq, özümü birinci yerə qoymaq üçün zehniyyətimi dəyişdirmək bir az səy göstərdi. "Ana günahını" üzərinizə götürməyin nə qədər asan olduğunu bilirəm, amma özünüzü birinci yerə qoymağınız sizi ən yaxşı insan etməyə kömək edəcək. Həyatınızdakı hər kəs bundan faydalanacaq.

Bir ana olaraq, hər kəsin qayğısına qalmaq və özünə qulluğu laqeyd etmək çox asandır, amma həyatımı doyunca yaşamağı planlaşdırıram! Günə bu ləzzətli meyvə və qoz yulaf ezmesi ilə başlamaq özünüzü yaxşı müalicə etməyin sadə bir yoludur.

Bu meyvə və qoz yulaf ezmesinin ulduzu vacib vitaminlər, minerallar və lif ehtiva edən yulafdır. Sonra, banan, yaban mersini, moruq, badam, günəbaxan toxumu, darçın, kətan toxumu və bal da daxil olmaqla müxtəlif doldurmalarla gücləndirin.


Fındıqlı Meyvə Kasesi

Əminik ki, meyvə qabı bir yaxşılıq qabı və bunun kimi bir şeylə tanış olmalısınız. Hər halda, çox vaxt doğru olduqları üçün bu cür tövsiyələri nəzərə almalısınız. Meyvə qabına qoz -fındıq əlavə etmək resepti lif, protein və minerallarla zəngin edir. Bu barədə daha çox məlumat əldə etmək üçün reseptə keçin.

  • 1 alma
  • 1 kiçik portağal
  • 1/2 Mosambi
  • 3-4 kub doğranmış ananas
  • 2 Sapodilla ((isteğe bağlı))
  • 1/2 kub xiyar
  • 1-2 yemək qaşığı qoz
  • 3-4 badam (ağardılmış)
  • Qeyd: Aşağıdakı maddələri zövqünüzə görə tənzimləməkdən çekinmeyin
  • Qara bibər tozu
  • Limon şirəsi
  • Xardal tozu (isteğe bağlı)
  • Dadmaq üçün duz

Metod:

Böyük bir qabda bütün doğranmış meyvələri və xiyarı birləşdirin.

Başqa bir kiçik qabda, lazım olduqda limon suyu, duz, istiot tozu və xardal tozu qarışdırın. Yaxşı qarışdırın və meyvələrin üzərinə tökün və bərabər şəkildə örtün.


Ən yaxşı səhər yeməyi çərəzləri

Bu səhər yeməyi çərəzləri ən yaxşısıdır. Bütün həftə sağlam bir səhər yeməyi hazırlamağı asanlaşdırırlar, lif və zülallarla dolu bir qidalanma qurğusu qururlar və dağılırlar və çox qurudulmurlar! Kilerinizdə yatdığınız hər hansı bir qoz yağı, qoz -fındıq, toxum və qurudulmuş meyvələrdən istifadə edə bilərsiniz.

Bu resepti hazırlamaq uzun müddət çəkdi. Mən & rsquove çoxlu səhər yeməyi peçenye reseptləri sınadım və tez-tez xəyal qırıqlığına uğradılar- ya çox quru dadı, ya da tamamilə parçalandılar, ya da yemək istəmədiyim qədər mülayim idilər.

Ancaq indi bu səhər yeməyi çərəzlərinin & ldquoblog-a layiq olduğuna əminəm. & Rdquo

Təmiz ağcaqayın şərbəti ilə bu qədər az şirinləşirlər və başqa cür qoz yağı, qoz -fındıq və toxum və qurudulmuş meyvələrlə dadlandırılırlar.

Çeynənən və ürəkaçan- toxumalarını sevirəm. Uzun müddət iştahınızı doyurmaq üçün yalnız bir ədəd kifayətdir.

Və körpəm onları sevir. Hallelujah!

Səhər yeməyi çərəzləri nədir?

Xahiş etdiyinizə sevindim. Səhər yeməyi üçün sehirli bir şəkildə sağlam, yumşaq, çeynənən, çox şirin və yağlı bir yemək olacağını düşünürsənsə, məyus olacaqsan.

Həqiqətən, səhər yeməyi çərəzləri bir dairə şəklində bir granola bar və ya evdə hazırlanan enerji çubuğu kimidir. Bunlar ləzzətlidir, amma ən sevdiyiniz ənənəvi şokolad çipi və ya snickerdoodle peçenye resepti qədər dadlı deyil.

Bu səhər yeməyi çərəzləri, ləzzətini artırmaq üçün bir az duz və darçın, hamısını bir -birinə bağlamağa kömək etmək üçün püresi banan, yumurta və bir az un ilə birlikdə yulaf, qurudulmuş meyvə, qoz -fındıq və toxum və qoz yağı ilə qarışdırılır.

Ancaq onlara səhər yeməyi peçenyesi demək, xüsusilə uşaqlar üçün əyləncəlidir!

Parçalamamaları üçün bunları necə düzəldə bilərəm?

Bu səhər yeməyi çərəzlərində bir -birinə yaxşı bağlanmalarına kömək edən bir neçə maddə var.

Birincisi, yumurta. Yumurta köfte və tərəvəz burgerlərini bir -birinə bağlamağa kömək etdiyi kimi, yumurta da bişirərkən hər şeyi bu çərəzlərdə bir araya gətirməyə kömək edir. (Vegan? Kətan və ya chia toxumu yumurtasından istifadə edə bilərsiniz! Resept qeydlərinə baxın.)

İkincisi, banan püresi. Yalnız bu səhər yeməyi çərəzlərini təbii olaraq şirinləşdirməyə kömək etmir, həm də bişdikcə möhkəmlənir və çerez maddələrinin bir -birinə bağlanmasına kömək edir.

Nəhayət, bir az un. Tam buğda istifadə etdim, ancaq çox məqsədli, özü olmayan və ya yulaf unundan istifadə edə bilərsiniz. Yumurtadan və banandan mayenin bir hissəsini udmağa kömək edir, belə ki, çərəzlər daha möhkəm olur.

Hansı növ qoz -fındıq, toxum və ya qurudulmuş meyvədən istifadə etməliyəm?

Bu səhər yeməyi çərəzlərindən ən çox bəyəndiyim şey nə qədər çox yönlü olmasıdır. Həmişə kilerimdə təsadüfi qoz -fındıq və ya qurudulmuş meyvələr var və bu onları istifadə etmək üçün əla bir yoldur.

Meyvə üçün quru əncir və ərikdən qarağat ilə birlikdə istifadə etdim. Əncir və ərikləri doğrayıram- istifadə etdiyiniz şeyin kiçik parçalara ayrıldığından əmin olun. Üzüm, gavalı, xurma və digər quru meyvələr dadlı olardı.

Fındıq/toxum üçün əslində yalnız toxum istifadə etdim- balqabaq və günəbaxan toxumlarının qarışığı. Dilimlənmiş və ya dilimlənmiş badam, doğranmış kaju, doğranmış makadamiya qoz -fındıq və istədiyiniz hər şeyi hellip istifadə edə bilərsiniz! Yenə onların kiçik parçalara kəsildiyinə əmin olun- bütün badam, ehtimal ki, qazandı və bunun üçün çox yaxşı işləyir.

Ayrıca şokolad cipsi, limon və ya portağal qabığı, hindistan cevizi və hellipə ata bilərsiniz.

İşdə əla olacağını düşündüyüm bəzi dad birləşmələri:

  • Tünd Şokolad və Moruq (dondurularaq qurudulmuş moruq və tünd şokolad cipsi, kakao tozu ilə)
  • Limon Blueberry (dondurularaq qurudulmuş yaban mersini və limon qabığı)
  • Pi & ntildea Colada (doğranmış hindistan cevizi və qurudulmuş ananas)

Bunları bişirdiyiniz zaman, sobaya qoymadan əvvəl hamarladığınızdan əmin olun. Ənənəvi çərəzlərdən fərqli olaraq, bunları bişirdiyiniz zaman yayılmayacaq. Onları çörək bişirmə vərəqimə qoydum və sonra demək olar ki, burger köftəsi kimi hazırladım.

Və başqa bir böyük şey: bunlar otaq temperaturunda hava keçirməyən bir qabda və ya çantada 5 günə qədər saxlanacaq və 6 aya qədər dondurula bilər!


Hazırlıq

Hansı yoğurtdan istifadə etməliyəm?

Şəkərsiz Yunan Qatığını bizimkilər üçün sevirik, çünki çox zəngin və kremlidir, zülallarla doludur və şəkər əlavə edilmir. Şirinləşdirilmiş yoğurtunuzu sevirsinizsə (bəli!), İstədiyiniz şirinliyə çatana qədər bal və ya ağcaqayın şərbəti və giləmeyvə əlavə etmək çox asandır.

Bir qatıq qabına nə vaxt xidmət etməlisiniz?

Tez və doyurucu bir səhər yeməyi fikri kimi sevirəm və uşaqlarım günortadan sonra mükəmməl bir qəlyanaltı yeməyi düşündüklərini düşünürlər. Yeməkdən sonra birlikdə oynayarkən və ya birlikdə bir şou seyr edərkən bir qabı şirin bir yemək kimi sevirik.

Qatıq qabını vaxtından əvvəl hazırlaya bilərəmmi?

Onları vaxtından əvvəl edə bilərsiniz. Soyuducuda möhürlənmiş bir qabda saxladığınızdan əmin olun. Ən yaxşı nəticələr əldə etmək üçün, granola yeməyə hazır olana qədər əlavə etməyin, çünki çox nəm olacaq.

Bir -iki gün əvvəldən özünüz edə bilərsiniz.

Fındıq, granola və qurudulmuş meyvələr mənim üçün sonuncu yerdədir.


  • Meyvə və#8211 banan, yaban mersini, moruq, böyürtkən və çiyələk.
  • Quru meyvə
  • Granola
  • Çətənə toxumu, chia toxumu, kətan toxumu.
  • Fındıq və#8211 badam, pecans.
  • Fıstıq yağı və ya badam yağı.
  • Kakao ucları və ya tünd şokolad parçaları
  • Əlavə xırtıldayan/toxuma üçün ən sevdiyiniz qoz -fındıq və ya toxumları əlavə edin və bu fıstıq yağı yulaf ezmesi dolmalara gəldikdə çox yönlüdür.
  • Fıstıq yağı istifadə etmək istəmirsinizsə, kaju yağı və ya badam yağı ilə əvəz edə bilərsiniz.
  • Agave yoxdursa, tatlandırıcı olaraq bal və ya hindistan cevizi şəkərindən istifadə edin.

Bu yulaf ezmesi haqqında ən böyük şey bu ’s proteinlə doludur, lifantioksidanlar. Gününüzə başlamaq istədiyiniz bütün yaxşı şeylər! Hazırlanması heç vaxt tələb etməyən doyurucu və sağlam bir səhər yeməyidir.


Bu resept üçün payız və qış məhsullarından istifadə etdim, xüsusən qan portağalları, nar və kivi. Bir qatıq qabının ümumi qaydası mövsümdə olanı istifadə etməkdir. İstinad üçün bu zəhmli mövsümi meyvə bələdçisinə baxın. Mən buna tamamilə aşiqəm!

Daha çox Səhər yeməyi reseptləri Mətbəx Qızından


İtalyan Karabuğday meyvəsi və#038 qozlu səhər yeməyi qabı

Bir gün məşq edirdim və bu mənə təsir etdi- blogumda daha sağlam reseptlər paylaşmaq istəyirəm. Yemək yazarı olaraq sağlam qalmaqla bağlı son yazımı oxudunuz, amma sağlam qidalar haqqında daha çox yazsaydım nə olar?

Təxminən 2 ay sonra qərb sahilində Florensiyaya qayıtdım və insan ruhlandırıcı idi! Qərb sahili aktivdir! İnsanlar şeylər üçün mübarizə aparırlar! Yeməklər təzə, ləzzətlidir və insanlar heyrətamiz işlər görürlər! Florensiya da çox yavaş və məhduddur. İtalyanların yemək mədəniyyətini geniş miqyasda qəbul etdiyini və sənayenin burnunun altından oğurladığını düşünürəm.

İtaliyanın bir şeyə sahib olduğunu söyləsəm də, düşünürəm ki, hətta Amerikanın paytaxtı olan təsərrüfat-masa hərəkətinə də toxunmaq olmaz və bu, çox zəngin bir terroirdir. İtalyan torpağı ən zəngin ətirli bitkilərdən bəzilərini yetişdirir. Amerika (əsasən Kaliforniya sayəsində) bir lütfə sahibdir, amma həqiqətən italyan yetişdirdiyi kimi umami hiss qönçələrinizə musiqi çalmaqla pomidor dadmaq olarmı? pomodori etmək?

İtalyan maddələri ilə həyəcanlanıram və İtaliyaya nə qədər biganə olsam da, vulkan torpaqlarında yetişdirilən fıstıq növlərini və ya torpağın dərinliklərində qida maddələri olmaq üçün mübarizə aparan üzüm bağlarında yetişdirilən yerli üzümləri görəndə ürəyim çırpınacaq. hekayə ilə dolu elastik şərablar, çünki suvarma qadağandır və ya yerdən təzə yığılmış lələk yalnız bir dəstə.

Daha az yemək və daha az spirt içməklə bədənimə bir az daha xeyirxah olmağı özümə verdiyim söz olaraq, ənənəvi İtalyan maddələrindən tez istifadə etmək üçün hazırlanmış yemək həvəskarları üçün uyğun daha sağlam reseptlər göndərəcəyəm.

Bu qabı İnstaqramda yerləşdirdim və hamınız resepti istəsəniz hekayələrdə bir sorğu keçirdim və 99% -iniz bəli dediyinə görə bura getdiniz!

İtalyan qarabaşaq yarması meyvəsi və qoz -fındıq səhər yeməyi qabı, bişirmə və hazırlıq müddəti: 10 dəqiqədən azdır

(1 xidmət edir, ancaq evinizin ölçüsünə görə resepti ikiqat və ya üç qat artıra bilərsiniz)


Meyvə və qoz qabının resepti - Reseptlər

Çuğundur haqqında daha çox öyrənmək istəyirsiniz? Yaxşı araşdırılmış məqalələrimiz məlumatverici və cəlbedici çuğundur faktları, çuğundurun qidalanma təfərrüatları, çuğundurun tarixi, çuğunduru öz-özünə hazırlamaq fikirləri, çuğundur reseptləri kolleksiyaları, çuğundur məhsullarının nəzərdən keçirilməsi, restoran rəyləri və daha çox şeylərlə doludur!

Üç giləmeyvə və zülal baxımından zəngin maddələrin canlı bir qarışığı olan bu Triple Berry Smoothie Bowl bir qida gücüdür!

Yoğurtlu səhər yeməyi qabları, zülal baxımından zəngin, kremli və dadlı bir günə və ya hətta məktəbdən sonrakı qəlyanaltı əldə etmək üçün dadlı bir yoldur.

Jungle yaşıl smoothie qabı, uşaqlarınızı göyərtilərin yaxşılığı ilə ağzına doldurmaq üçün mükəmməl bir həlldir! Bu dadlı qabda tam tərəvəz porsiyası və sağlam yağlar və zülalların faydalı qarışığı var.

Matcha Yulaf Smoothie Bowl, yaşıl çay matcha tozundan yulaf ezmesi, banan, yoğurt və badam südünün qidalandırıcı yaxşılığı ilə birlikdə bir kofeinə malikdir.

Bu hamar qabın üstündə chia toxumu var və bu, sadəcə sərin göründükləri üçün deyil. Kiçik chia toxumları böyük bir qida zərbəsi yığır. Chia toxumu, antioksidanlarla zəngin olan omeqa-3 yağ turşularının əla mənbəyidir və lif, dəmir və kalsium təmin edir.

Probiyotik zəngin kefirə əlavə olaraq, bəzi sağlam yağlar və meyvə və toxum çeşidi üçün üzvi doğranmış hindistan cevizi əlavə edirik.

Bu meyvəsiz yaşıl smoothie qabı ilə şəkər istehlakınızı azaldın. Daha sonra şəkər çökmədən sizə enerji verəcək. Qlütensiz, südsüz, vegan və saf şəkərdən azaddır.

Özelleştirilebilir maddələr ilə asan və dadlı 5 dəqiqəlik smoothie qabının resepti. Uşaq dostu, qidalı və doyurucu vegan səhər yeməyi, desert və ya qəlyanaltı.

Bu parlaq və gözəl çuğundur smoothie, qida maddələri ilə zəngindir və zülal və lif baxımından yüksəkdir. Sevdiyiniz yağları dondurmaya bənzəyən hamar bir qab kimi istifadə edin və ya mayeni artırın və böyük bir stəkana tökün və bir samanla zövq alın.

Bu Blueberry Smoothie Bowl dadlı qalın və kremlidir. Qidalı bir qəlyanaltı üçün badam yağı ilə çiləyin! Bu smoothie qabı vegan və süddən azaddır.

Bu ləzzətli qırmızı, ağ və mavi giləmeyvə smoothie qabında içmək əvəzinə smoothie yeyin. Meyvə, tərəvəz və zülalla doludur və gününüzə düzgün başlamaq üçün əla bir yoldur!

Sadəcə ən yaxşı keto aşağı karbonhidratlı yaşıl smoothie qabının resepti - və əslində ləzzətlidir! Sürətli, asan, sağlam, diabetik və şəkərsizdir. Yeməyin bu kiçik gücü sizi saatlarla məmnun və enerjili saxlayacaq.


Darçın Quinoa səhər yeməyi qabı

Gününüzə bu Cinnamon Quinoa Breakfast Bowl ilə başlayın! Təzə meyvə, qızardılmış qoz -fındıq və isti ədviyyatlarla canlandırıcı, sağlam və doyurucu olur.

Hər gün səhər yeməyində nə yediyimi görsəydin, çox cansıxıcı olardın. Məni səhv başa düşməyin, gündəlik yumurtamı və avokadonu tamamilə sevirəm, amma son vaxtlar dəyişikliklərin hər dəfə yaxşı olduğunu düşündüyüm üçün hər şeyi dəyişdirməyə çalışıram. Xüsusilə də bu dəyişiklik şaftalıda hər şeyi boğmaq üçün başqa bir bəhanə deməkdirsə.

Bu quinoa səhər yeməyi qabı, bütün internetdə gördüyüm gözəl yulaf ezmələrindən ilhamlanır. Rəngarəng meyvə və digər müxtəlif superfoodlarla dolu olanları bilirsiniz. Məni yaradan o qədər yaraşıqlıdırlar arzulamaq Yulaf ezmesi xoşuma gəldi və#8230, nəhayət səhər yeməyi üçün şirin yulafsız quinoa qabı hazırlamaq fikrinə gəldim.

Quinoa səhər yeməyi qabını necə etmək olar

Bu reseptin əsasını hazırlamaq üçün bir neçə darçın çubuğu ilə badam südündə quinoa bişirirəm. Bu çox sadədir: Almond Breeze + quinoa + bütün darçın çubuqları. Ədviyyatlarınızla da yaradıcı ola bilərsiniz. Hindistancevizi, kakule və/və ya vanil fasulyesi burada xoş qarşılanardı.

Quinoa səhər yeməyi qabının müxtəlifliyi

Baharatlı quinoaya istədiyiniz mövsümi və ya qurudulmuş meyvələri əlavə edin. Aydındır ki, şaftalı mənim üçün ən vacib şeydir. Xırtıldamaq üçün bunları qızardılmış badam və hindistan cevizi gevreği ilə doldurdum.

Mən sizə bu qablara xidmət etmək üçün iki seçim verəcəyəm: mənim seçimim və Jack -in tərcihi.